Dlaczego warto jeść ryby? Bo to jedno z najlepszych źródeł kwasów omega-3 – składników niezbędnych dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Ale nie każda ryba dostarczy ich tyle samo, a znaczenie ma też sposób połowu. Sprawdź, które gatunki warto wybierać i jak jeść ryby odpowiedzialnie – z korzyścią dla siebie i planety.