Ciągłe uczucie głodu potrafi być frustrujące — zwłaszcza wtedy, gdy pojawia się niedługo po posiłku albo prowadzi do podjadania mimo braku realnej potrzeby jedzenia. Warto jednak pamiętać, że apetyt nie zależy wyłącznie od liczby kalorii. Wpływają na niego także jakość snu, poziom stresu, hormony, regularność posiłków, sposób jedzenia i to, jak komponujemy codzienną dietę.